Meditação e Espiritismo: Técnicas e Benefícios

Você já parou para refletir sobre a prática da meditação? Muitos têm a ideia de que meditar é apenas ficar sentado de olhos fechados, tentando esvaziar a mente. Mas a meditação vai muito além disso, sendo uma poderosa ferramenta de autoconhecimento, evolução moral e conexão com o plano espiritual.

De acordo com os ensinamentos espíritas, a meditação é um exercício fundamental para o desenvolvimento de nossas faculdades mediúnicas e para nos aproximarmos dos Bons Espíritos. Afinal, como podemos ouvir a “voz suave e amiga” se nossa mente está sempre agitada e dispersa?

Primeiramente, é importante criar um ambiente propício para a meditação. Um local tranquilo, com pouca iluminação e som ambiente suave pode ajudar a acalmar os sentidos exteriores. Assumir uma postura confortável, de preferência sentado com as costas eretas, também é recomendado.

Existem diversas técnicas de meditação que podem ser utilizadas por espíritas. Uma delas é a respiração consciente, focando a atenção nos movimentos da inspiração e expiração. Outra é a concentração em uma imagem ou objeto que transmita paz e elevação de pensamentos.

Particularmente, gosto de iniciar minhas meditações com uma prece de abertura, pedindo a proteção dos Bons Espíritos e a presença do meu guia espiritual. Em seguida, faço uma revisão dos meus pensamentos, sentimentos e atitudes recentes, identificando o que preciso melhorar em mim mesmo. Essa autocrítica singela é muito importante para o trabalho incessante de reforma íntima que todo espírita deve realizar.

Após esse aquecimento inicial, mergulho em um estado meditativo mais profundo, onde busco o encontro com meu Eu Superior. É como se eu habitasse por alguns instantes uma esfera etérea, onde minha alma se sente plena, iluminada, em paz. Nesse estado de graça, peço por intuições e respostas para as inquietações que me afligem. E muitas vezes elas vêm, sob a forma de pensamentos, sensações ou imagens simbólicas que minha intuição decodifica.

Finalizo a meditação com uma prece de gratidão pela oportunidade da existência, pelo livre-arbítrio que me permite evoluir, e por toda a proteção e amparo recebidos dos Bons Espíritos.

Os benefícios da meditação regular são inúmeros. Através dela, temos a chance de nos conhecermos melhor, acessando nossos pensamentos e sentimentos mais íntimos. Aprendemos a controlar as emoções negativas, como raiva, medo e ansiedade e manter foco. Desenvolvemos qualidades como paciência, serenidade e compreensão. E acima de tudo, nos aproximamos do mundo espiritual, captando intuições valiosas para nossa jornada de aprendizado e aperfeiçoamento.

Como espíritas, não podemos negligenciar essa prática tão elevada e essencial. Meditemos com fé, constância e propósito de nos tornarmos melhores hoje do que fomos ontem. Os Bons Espíritos sempre estarão ao nosso lado, prontos para nos guiar em direção à luz imperecível do Eterno Amor.
Algumas obras podem ser mencionadas as quais fazem referência à meditação:
“A meditação no Espiritismo” de Rogério Dalla Colletta de Aguiar, bem como O livro “Meditações Diárias”, atribuído a Emanuel, é uma obra que propõe reflexões e meditações para cada dia do ano. Essas meditações são elaboradas com o intuito de oferecer inspiração espiritual, promover o autoconhecimento e auxiliar no desenvolvimento pessoal do leitor ao longo de um ciclo anual. Emanuel é um dos nomes atribuídos ao mentor espiritual de Chico Xavier, um dos mais famosos médiuns espíritas brasileiros. As mensagens contidas no livro geralmente abordam temas como amor, perdão, compaixão, gratidão, fé e crescimento espiritual, refletindo os princípios da doutrina espírita.
Neste vídeo, o palestrante Divaldo Franco também aborda a meditação, inclusive nos guiando sobre tal –  clique aqui
Cada meditação diária oferece uma reflexão breve, porém profunda, que busca estimular o leitor a cultivar virtudes e a buscar uma conexão mais profunda com sua própria espiritualidade e com o mundo ao seu redor. É uma obra que pode ser utilizada como um guia para iniciar o dia com pensamentos positivos e construtivos, promovendo uma atitude mental mais elevada e inspiradora ao longo do ano. Segue abaixo uma música que, ao mesmo tempo, pode ser considerado um mantra, uma vez que realiza diversas repetições da palavra “guru” que, em sânscrito, se refere ao guia espiritual. A repetição de tal palavra atrai magneticamente nosso guia espiritual.